الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالدردشةمركز رفع وتحميل الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الكلــــــــــسترول, من مــشــاكل العـــصر الـــشائــعه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Roka
الادارة
avatar

انثى
عدد مساهمات العضو : 1291
العمر : 25
صورة :
sms : إذا كنت تحبني فربما أحبك وربما لا أعبأ بك
ولكن إذا كنت تكرهني فتأكد أن الكراهية
لا تقتل سوى قلب صاحبها
الدولة :
المهنة :
الهواية :
مشروبك المفضل :
نقاط : 895
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 27/04/2008

مُساهمةموضوع: الكلــــــــــسترول, من مــشــاكل العـــصر الـــشائــعه   الخميس مارس 05, 2009 3:22 pm

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــه ،،

نلاحظ في مجتمعنا كثرة المشاكل الصحيّه وخاصّة لدى كبار السن .. الكلسترول .. على سبيل المثال ..

وعندما نعود الى سبب نشوؤ هذه الأمراض و ماهيتها نجد أنها مشاكل بسيطه تكبر مع جسم الانسان و تتفاقم

وتصبح أكثر سوء .. حتى يحتاج المصاب لعمليات القسطرة و غيرها ..






الكلسترول هو :.

هو زيادة غير مرغوبة من الدهون فى الدم .حيث يبدو الكلسترول فى الدم كسائل أصفر غليظ القوام زيتى الملمس وسابحا

فى تيار الدم . وأن الزيادة فى مستواه بالدم تجعله يترسب على الجدران الداخلية للأوعية الدموية لدرجة التضييق فى

جدران تلك الأوعية الدموية ، وربما العمل على انسدادها ومنع وصول الدم للأعضاء الهامة فى الجسم مثل القلب والمخ أو

الكلى أو الرئتين وبالتالى حدوث أمراض القلب والمخ والرئتين

ومن الطريف أن الكلسترول ليس كله سيئ ، والجسم له القدرة على إنتاجه حيث أن له وظائف هامة أخرى للجسم ، فهو

مهم لبناء خلايا الجسم وتخليق الهرمونات وعزل ألياف الأعصاب أثناء مرورها فى أنحاء متفرقة بالجسم ، ولكن الكثير من

الكلسترول يصبح خطرا على الجسم كله .

إن
ارتفاع نسبة الكلسترول بالدم تعتبر مشكلة جدية انه عامل خطر لمرضى القلب
حيث إن زيادة نسبة الكلسترول معناه زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب إن
أمراض القلب


تعتبر القاتل الأول بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة

والكلسترول نوعان

النوع الأول ذو كثافة منخفضة (LDL)

النوع الثاني ذو كثافة عالية (HDL)

النوع
الأول وهو السيئ لأنه يترا كم في جدران الشرايين مما يرفع نسبة احتمال
الإصابة بأمراض القلب على النقيض من النوع الثاني الجيد بعض الأحيان إذا
انخفضت


نسبته في الدم يسبب تزايد نسبة الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب.

ماذا تعني أرقام نسبة الكلسترول في الدم لك؟

جميع
البالغينِ من عمر 20 سنه فما فوق يجب أن يفحص نسبة الكلسترول مرة واحدة كل
خمس سنوات على الأقل وهذه نظرة سريعة على النسب وماذا تعني :


اقل من 200mg/dL نسبة مقبولة ومرغوبة

Mg/dL 239 الى mg/dL 200 حدود كلسترول دم عالي

240 mg/dL أو اكثر كلسترول دم عالي

إذا كانت نسبة الكلسترول أقل من dL 200/mg تعتبر نسبة مقبولة ومرغوبة، بينما مستوياتَ من dL 240/mg أو فوق عاليُ ويَتطلّبُ انتباه أكثر تحديداً.

المستويات من 239-dL 200/mg تَتطلّبُ انتباه أيضا

هذه بعض الأمور التي تزيد الكلسترول بالدم:.

التدخين .. شرب القهوة باستمرار .. ضغط الدم العالي .. السمنه .. مرض السكر

لعمر 45 سنة أو اكثر للرجال . 55 سنة أو اكثر للنساء

التاريخ العائلي بأمراض القلب والنوبات القلبية وخصوصا الأب والأخ إذا أصيبا بالنوبات قبل سن 55 سنة أو الأم والأخت قبل بلوغ 65 سنة

ماذا يُؤثّرُ على معدل الكلسترول في الدم ؟

نوعية الطعام التي تأكلها كلما زادت الدهون كلما ازدادت مخاطر زيادة معدل الكلسترول

زيادة الوزن كلما ازداد وزنك كلما زاد معدل الكلسترول في دمك والعكس صحيح.

التمارين الرياضية والحركة فكلما قمت بأداء التمارين الرياضية وتحركت كثيرا سواء بالمشي أو غيرة قلت نسبة إصابتك

بارتفاع الكلسترول.

الوراثة عامل قوي فإذا كان تاريخ العائلة الطبي فيه ارتفاع بمعدلات الكلسترول ممكن أن تنتقل لك.

العُمر والجنس نسبة الإصابة تختلف بين الرجال والنساء

إذا أصبت سابقا بمرض قلبي يلزم عليك المسارعة بتنزيل نسبة الكلسترول بالدم لان ذلك قد يمنع النوبات القلبية المحتملة مسبقا

سؤال :.
الكلسترول هل له صفات كيميائية وفيزيائية؟ إذا نعم فما هي؟ وكيف تكون؟

وما هي استعمالاته أو المواد التي تكونه؟ وما هي سلبياته وإيجابياته وتأثيرها على حياتنا؟

الجواب :.
الكوليسترول مادة شحمية لينه موجودة في الدهون وفي الدم وفي كل خلايا الجسم، وهي مادة ضرورية للجسم لأن الجسم

يستخدمها لبناء جدار الخلايا، وبعض الهرمونات، وفي احتياجات أخرى في الجسم.

إلا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول عن الطبيعي عامل كبير في الإصابة بتصلب شرايين القلب، والتي تؤدي إلى جلطة في

شرايين القلب.

إن الكوليسترول والدهون الأخرى لاتذوب في الدم، بل تنقل في الدم بواسطة بروتينات خاصة، وأهم هذه البروتينات الدهنية،

البروتينات الدهنية قليلة الإشباع، أو ما يسمى الكوليسترول الضار و العالية الإشباع، أو الكوليسترول النافع.

فعندما تزداد نسبة الكوليسترول الضار، يتجمع في الجدار الداخلي للشرايين وببطء، فتتضيق الأوعية الدموية التي تغذي

القلب والدماغ والشرايين الأخرى، ونتيجة لتضيق الشرايين فقد يبدأ الإنسان بالشكوى من آلام في الصدر، ناجمة عن قلة

تروية عضلة القلب بالدم، و قد يحصل انسداد كامل في الشرايين، وهذا ما يدعى بالجلطة.

أما الكوليسترول النافع فهو يزيل الكوليسترول الضار من الدم، ويعتقد أنه يزيل الكوليسترول من الشرايين كذلك.

أفضل الطرق لخفض نسبة الكلسترول فى الدم:.

راقب وزنك وأعمل دائما على خفض الزيادة فى الوزن حتى تصل إلى الوزن المثالى ، وببساطة

نقول أن الوزن المثالى يكون الرقمين العشريين ( بالكيلو جرام ) التى على يمين رقم المئات من

طولك الفعلى المقدر بالسنتيمتر . مثلا فرد طوله 1,80 سنتيمتر ؛ فما هو وزنه المثالى تقريبا .

والاجابة هى = 80 كيلوجرام فرضا .

وقد ثبت بالدراسة والبحث الطبى أن هناك علاقة وطيدة بين زيادة وزن الجسم وارتفاع نسبة

الكلسترول به لذلك يجب خفض الوزن بأن تلجأ إلى الطعام الذى يكون ثلثيه من الفاكهة

والخضراوات الطازجة والبقوليات الجافة بينما الثلث الآخر يحتوى على اللحوم ومنتجات الألبان

والتى غالبا ما تكون عالية فى

الطاقة والسعرات الحرارية .

ويجب الامتناع عن استخدام الدهون فى مواد الطعام لأن لها تأثير مباشر فى زيادة نسبة الكلسترول فى الدم



طريقة بسيطه للتخلص من الدهون و مسببات الكليسترول:.

هذه الشوربة مفيدة جدا لكل الناس كبار وصغار خصوصا الذين يتناولون الطعام المشبع بالدهون

والزيوت والذين يتناولون الوجبات الغير صحية ( السريعة ) والذين يعانون من ارتفاع الدهون في

اجسامهم وهي غير ضارة ابدا لانها نباتية

المقادير:- كيس ملوخية - 4(حبات كوسا كبيرة - بصلة كبيرة - كوب كرافس الذي يشبه الاعواد

الخضراء و القليل من الاوراق او ضلع بدل الكوب باوراقه -جزرة متوسطة -فليفلة خضراء كبيرة

نظيفة من البذور - فصين ثوم -كوب قرع اي نوع) تفرم في الخلاط -مكعبين خضار - ربع كوب

زيت زيتون

نضع ما ضبناه في الخلاط في قدر ونضيف له المكعبات و الزيت ونتركه على نار هادئة لمدة ربع

ساعة ثم نضيف له الزيت والملوخية و الماء كميته حسب ما نحب ان تكون شديدة او خفيفة و تترك

لمدة 45 دقيقة تقدم مع كوبين بصل مفروم +كوب خل احمر

=========================






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://7msryah.yoo7.com
 
الكلــــــــــسترول, من مــشــاكل العـــصر الـــشائــعه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شات ومنتديـــات حدوتــة مصـــــرية :: المنتديات العامـــــــة :: صحتــــــــــــكــ-
انتقل الى: